#FATBUTFIT #7: 7 Day Weight Loss Yoga Challenge (Experiência)

Olá maltiha! Espero que estejam bem. Como vos disse, nas últimas semanas estive a fazer um desafio de Yoga para perder peso e eu não sei se isso vos interessa, mas hoje quero contar-vos a minha experiªencia e opinião.

O desafio que eu fiz foi do canal Yoga TX, que é bastante bom para quem quer praticar yoga mas ainda está no início e portanto precisa de seguir um ritmo mais lento.

O desafio tinha 7 dias, começando com uma introdução às principais sequências usadas e acabando com uma sessão de alongamento. Pessoalmente, eu acabei por fazer 8 dias, porque como parei no fim de semana, decidi repetir o dia 5 - o meu preferido - antes de avançar para a sequência seguinte.

Os planos de exercício têm duração de à volta de 20 a 30 minutos, e são  para ser seguidos diariamente. A maioria deles começam com um aquecimento de yoga, depois exercícios para a zona abdominal e acabam com uma pequena sessão de relaxamento.

Para quem possa estar preocupado, não, o yoga que é o usado aqui não é complicado nem particularmente acrobático (apenas tem posições de equilibrio em um ou dois dos dias) e são basicamente as mesmas todos os dias, por isso penso que qualquer pessoa pode fazer e seguir, mesmo nunca tendo feito Yoga.

Agora vamos ao que interessa... gostei? Perdi peso? Sim e, curiosamente penso que sim também. Eu fiz isto na semana a seguir a voltar de férias, e quando voltei de férias estava com cerca de 75kg. A semana passada quando me pesei na Well's tinha cerca de 74kg, o que quer dizer que perdi cerca de 1 kg durante este programa. Acho que não evoluí foi muito no meu yoga, sendo que continuo a não aguentar o tempo todo no 'downward dog'.

Mas como disse, eu gostei  da experiência e recomendo, acho que vou experimentar outros programas do género, como um de detox que vi no mesmo canal... se bem que por agora estou bem com o meu cardio e os meus pesos e fitas e todos os exercícios 'normais' dos quais já sentia saudade xD

Alguém ficou com vontade de experimentar?

xoxo