FATBUTFIT #4: Pesagem!

Olá maltinha! Espero que estejam bem. Hoje trago-vos mais um update da minha rubrica FatButFit que é dedicada ao meu plano para me tornar mais ativa e saudável.

Parecendo que não, já vão quase 2 meses desde que comecei esta aventura e continuo forte e segura do que quero, por isso achei que hoje era dia de falar de um assunto um pouco tabu - o meu peso.

Eu não comecei a fazer exercício para perder peso, e também por isso não estou a tazer uma dieta rigorosa. No entanto, e para ter uma ideia do meu progresso, se algum, decidi fazer pesagens mensais.

A minha primeira pesagem foi duas semanas depois de começar, e tinha 78kg, a segunda foi a semana passada, exatamente 1 mês depois, e tinha 77kg.

Não sei os meus indices de massa muscular ou de gordura, razão pela qual gostava de ter uma balança como a da imagem, a FitBit Aria, que dá essas infos todas no tablet e dá para controlar o progresso, mas sei que o meu índice de massa corporal continua a indica excesso de peso (28.2 - peso ideal estaria entre os 50kg e os 68kg).

Agora, vocês devem estar a pensar que eu sou tola, porque digo que não mudei nada e perdi 1kg. Não foi bem assim. Eu estava completamente inativa e comecei a fazer exercicio moderado, com duração e intensidade variável, 5 a 6 dias por semana.

Além disso, apesar de não estar numa dieta rigorosa, tenho tentado evitar bolos e chocolate, até porque me fazem mal, mesmo, e tenho evitado excessos, reduzindo as porções exageradas de certas coisas que por vezes comia, e substituindo até por ver o acompanhamento ou mesmo a refeição por fruta.

Agora vindo o verão, espero conseguir ainda melhorar mais um pouco na alimentação, pois costumo ter menos fome com o calor, e portanto talvez vá trocar alguns lanches por iogurtes ou batidos.

Também espero conseguir aumentar a intensidade e regularidade do meu exercício e até adicionar caminhadas com a vinda do melhor tempo e a habituação do corpo ao novo ritmo.

Não garanto que vá documentar as pesagens todos os meses, até porque nem todos os meses haverá muito a dizer, mas trarei com certeza mais updates sobre o progresso do meu plano.

Espero que tenham gostado e que continuem a acompanhar-me nesta jornada!

xoxo