´REVIEW| Smartband de 30€? Yes, please!

Olá maltinha, espero que estejam bem. Hoje venho fazer um post um pouco diferente porque vos venho falar de uma smartband que tenho estado a usar há umas semanas e de que gosto muito.

Gearbest.com

Quem me tem seguido aqui e nas redes nos últimos 3 anos, mais ou menos, conhece bem a rubrica #FatButFit em que eu fui documentando a minha mudança de vida sedentária para ativa e saudável, primeiro com exercício em casa, depois a melhora na alimentação e agora o ginásio.

Durante este tempo, eu sempre gostei de rastrear as minhas atividades para ter uma ideia de quanto tempo fazia, distâncias e etc, para que pudesse ter uma melhor noção dos meus limites e do meu progresso.

Comecei com aplicações como a Google Fit (têm uma review aqui) e a Charity Miles (aconselho imenso porque ajuda instituições),  mas chateava-me ter de ter sempre o telemóvel comigo e ter de estar ligada com os dados. Por isso passei para as smartbands.

Quem tem estado mais atento sabe que esta (nem o site nem a caixa dizem o nome fácil) não é a minha primeira smartband.  Não tendo eu parcerias e estando a começar, cheguei ao site da GearBest e pedi uma das que estavam em promoção mais baratas e que tinha boa reputação - grande erro. Essa devia ser de um lote em mau estado que eles queriam escoar porque pifou em semana e meia.

Depois de alguma conversa lá me reembolsaram e com o meu reembolso e uns pontinhos e tal consegui aquela de que vos falo hoje por cerca de 25€ sem passar na alfandega. Nice.

A smartband é muito simples, mas tem tudo de bom: ecrã relativamente grande e com ajuste de brilho (embora lá fora ao sol se veja pouco, como é de esperar) dois botões normais de lado e um de touch na parte de baixo do LED (que tadinho já está bem riscadito...), pulseira em borracha com fivela.

Tem o monitor de ritmo cardíaco maioritariamente fiável atrás e vinha com um carregador USB analógico que na prática ainda não falhou. 

Além disso, é suposto ser à prova de água IP68 para uso em natação - algo que ainda não tive coragem de testar - e tem GPS para as vossas atividades ao ar livre, mas na minha experiência e raro ele encontrar o satélite.

Para além dos vossos passos diários, calorias, ritmo cardíaco, sono e mais algumas coisas, ele pode rastrear cinco desportos específicos - caminhada, corrida, escalada, ciclismo e natação. Eu ainda não testei as duas últimas porque não ando de bicicleta no exterior e a natação já expliquei.

A medição do sono - podem ver na primeira foto - parece ainda estar em ajuste, porque uns dias dá definitivamente demais e outros de menos.

Já a bateria aguenta mais de uma semana, mesmo com o LED a ligar e desligar sozinho e comigo a fazer testes das várias modalidades.

A grande falha desta pulseira é mesmo a aplicação. A pulseira é feita para ser usada sozinha e isso nota-se. porque apesar de a app fazer as mesmas coisas e até dar outras informações, está mal desenvolvida. 

Ela sincroniza sim, mas demora a carregar certas coisas, elas estão mal identificadas e a app fecha com frequência.

Posto isto, eu recomendo a pulseira sim, porque é bem acessível e eficiente para o que é, e está sempre em promoção.

Vocês gostam de rastrear o vosso exercício e atividade? Gostavam de ver mais posts destes?

xoxo

#FatButFit | Bem podia ser eu no ginásio...

Olá maltinha, espero que estejam bem. Eu estive aí uns dias adoentada - ótima altura, em plenos Santos Populares - e em conjunto com a preguiça e falta de inspiração...vocês já sabem. E eu odeio as desculpas que toda a gente dá, mas quando chega a hora todos sentimos que devemos justificar-nos, né?

Adiante, eu peço desculpa por vos estar a massacrar com posts sobre fitness mas...a verdade é que se não estou a dormir ou panicar com qualquer coisa, é no ginásio que me encontram. É onde me sinto bem, realizada, e onde consigo ihteragir um pouco mais com outras pessoas - triste, eu sei.

Assim sendo, e tendo em conta que agora passo mais tempo a "malhar" em público, a verdade é que me tem apetecido renovar o meu guarda-roupa desportivo.

OYSHO

A razão de este post ser uma wishlist e não uma haul não se prende, no entanto, apenas com dinheiro. A verdade é que sim, eu acho a roupa desportiva cara, mesmo as marcas próprias, mas o meu problema maior é que não tenho visto nada que me agrade.

Está tudo muito preto, cinzento, ou se tem cor, é liso. E depois os sports bras não têm suporte...enfim, ainda não fui à `Primark porque fica super fora de mão para mim, mas pelo que tenho visto está tudo uma seca, até nas marcas caras.

Isto é, exceto a Oysho.

OYSHO

Confesso que já não entro numa loja da Oysho há anos, mas ao passar pelo site fiquei super bem impressionada com o design das peças super coloridas mas elegantes e fora do comum. Além disso, têm imensos sports bra com nível de suporte elevado, que é sempre um bónus.

Infelizmente mesmo em saldos os preços são é salgados, mas isso pode querer dizer que sao peças de qualidade, por isso não perdi a esperança.

OYSHO

O primeiro top azul é sinceramente o  meu preferido, mas adoro este conjunto, sobretudo por ter o verde. Além disso,  os desenhos nos leggings são bem mais giros.

Boomerang @ El Corte Inglés

Entretanto, enquanto não chegam as terceiras rebaixas, hoje de manhã apaixonei por estas sapatilhas e estou bem tentada a comprar. Não são sapatilhas para o dia-a-dia, mas parecem ter uma sola super confortável e o preço  é imbatívrl...já para não falar que há alguém que concorda comigo que eu estou  a precisar....vou pensar no assunto e se as quiser daqui a uns dias vou lá xD

E vocês, costumam comprar roupa de desporto? Têm sugestões para mim?

xoxo

#FatButFit | Quero Fazer uma Maratona! #tehtehruns

Olá maltinha, espero que estejam bem. Por favor não se assustem - eu não disse que queria correr uma maratona. Mas também não estou a falar em fazer uma maratona de séries, não. Eu passo a explicar.

A minha vida tem estado virada ao contrário e completamente de pernas para o ar desde o início do ano. E depois vieram as cirurgias e ter de estar sem fazer exercício e tudo  isso. Não me perguntem porquê, mas as duas coisas juntas fizeram algum tipo de curto-circuito em mim e decidi, de repente,  que gostava de participar numa maratona no outono.

E vendo bem, até nem é assim tão má ideia. 

É claro que não me vou inscrever na S. Siilvestre do Porto - até porque é no Inverno e eu tenho coisas melhores para fazer na Passagem de Ano - e nem tenciono bater recordes nacionais, obviamente. Mas preciso de algo que me anime e que me motive para quando o doutor me der alta e eu voltar a fazer exercício normalmente.

Resumindo, preciso de um desafio e de um objetivo.

E por incrível que possa parecer, nem foi difócil encontrar a prova ideal. Optei pela Mini Maratona Santander Totta, que é parte da Meia Maratona Sport Zone, com data marcada para 17 de setembro.

 

Esta é uma prova de 6km não competitiva, que se pode fazer a correr ou a passo, individualmente ou em grupo. O percurso, ainda por cima, é giríssimo, pois atravessa a marginal do Porto para Gaia - e dá jeito que já fico quase em casa. hahaha

Eu penso que a prova está ao meu alcance, pelo menos a passo, mas gostava de tentar fazer em ritmo alternado, se possível. Vou ver se começo  a fazer algumas caminhadas na rua a partir deste mês, para treinar e aprender a controlar a respiração, que é o meu maior problema.

Devo notar que tecnicamente ainda não me inscrevi...Mas tenciono fazê-lo em breve. É só ganhar coragem e pensar "just do it".

Se também estiverem interessados em juntar-se a uma destas provas, podem saber tudo no site.

Quem já participou em algo assim? Gostavam?

xoxo

VIDEO MONDAY| POpen Box Fapex.pt

Olá maltinha! Espero que estejam bem, apesar da volta de 180º que o tempo deu. Eu  sei que voltei a ficar ausente, e tenho de confessar que não vejo muitos posts no futuro para esta semana, mas a semana passada consegui gravar alguns videos, algo que já não fazia há quase um mês, e por isso espero conseguir ao menos reavivar o canal por uns tempos.

O video de hoje é dos que vocês gostam - open box/recebidos. Como a maioria deles no último ano, este é de compras que fiz na Fapex. É uma encomenda relativamente mais pequena do que o costume para mim, mas como sempre, apostei num produto caro, e como não precisava de grande coisa, também não tentei 'esticar' mais o orçamento.


Eu já comecei a usar os produtos que escolhi para mim, por isso espero conseguir dar uma opinião em tempo útil.

Aqui ficam todos os links.

FAPEX
VELA PERFUMADA BOMB  COSMETICS
CREME DELIA 50+
CREME EMAGRECIMENTO AA COSMETICS
ERBORIAN MATCHA FACE MASK

Uma boa semana para todos!

xoxo

PURE CHIMP SUPER TEA | Chá Matcha Orgânico

Olá maltinha! Espero que estejam bem. Depois de uma semana inteira a falar de moda e beleza, coisa que já não acontecia há algum tempo, hoje vou ter de mudar ligeiramente de assunto.

Há alguns meses atrás comecei a ouvir falar do famoso chá matcha com mais insistência e acabei por ficar curiosa, porque segundo dizem, para além de ajudar imenso no emagrecimento, tem vários benefícios para a saúde, incluindo o facto de estar cheio de antioxidantes potentes, que melhoram a pele, fortalecem o sistema cardiovascular e até ajudam o sistema imunitário, protegendo de infeções e mesmo do cancro. Ainda mais, é suposto dar ao mesmo tempo energia e calma, permitindo que estejam mais concentrados e capazes de enfrentar o dia-a-dia.

Assim, comecei a procurar opções online e encontrei a PureChimp, uma marca que vende chá matcha orgânico - o Super Tea - e produtos de tratamento de pele. Eu fiquei logo encantada com a marca pela sua imagem divertida, por ter variedades de chá matcha natural e com aromas e, mais importante, por fazer doações para caridade por cada compra que fazemos. Felizmente para mim, eles aceitaram colaborar comigo e ofereceram-me uma saqueta de 30 doses para experimentar e fazer review. Como podem ver na foto, eles sorteiam saquetas destas todas as semanas no Instagram deles, por isso não é nada de extraordinário, na verdade.

Aprender a fazer o chá é um processo. Eu li como se deve fazer, mas confesso que ignorei as instruções da primeira vez e correu-me mal. O que se faz é pegar numa medida de pó - sim, este chá é em pó e não em folhas, supostamente isso permite aproveitar tudo e torna este tipo de chá verde mais concentrado - e deitar para um coador, para evitar usar aglomerados, pois costumam dar um sabor amargo ao pó. Normalmente dizem que o ideal é uma colher de chá - cerca de 1g - mas para mim isso é demais, por isso uso apenas uma colher de café ou meia de chá. Depois de deitarem o pó numa caneca limpa e seca, através de um coador, vão juntar água bastante quente mas não a ferver, e bater - literalmente como um ovo - até que a caneca esteja cheia e o pó dissolvido.
Como este é um processo um tanto completo. por norma faço duas canecas ao fim  do dia a cada dois dias e aqueço - ou não - de manhã.

Este é mais ou menos o aspeto do chá matcha quando acabado de fazer pelo método que vos expliquei. É suposto ele ficar com aquela névoa em cima, até mesmo bolhas - é assim que sabem que está bem feito.
A cor varia com a quantidade de chá que usam. Este verde bem rico e mais para o escuro é o que eu normalmente tenho e é o que vi na minha pesquisa.
Eu normalmente tomo uma a duas vezes por dia, o recomendado é 4 máximo. A dose que eu tomo todos dias é de manhã, antes do pequeno-almoço, para que faça efeito ao longo do dia. Por vezes faço uma garrafa e levo comigo para fazer exercício, outras vezes misturo o pó num sumo ou  batido, ou faço mesmo um latte. Nunca tomo depois do lanche, porque o chá tem cafeína, que pode tirar o sono.

Eu estou a tomar o meu chá matcha há cerca de um mês. Com experiências e afins, a saqueta durou-me pouco mais de duas semanas,  mas ainda tenho uma dose, que estou a guardar para uma receita especial.
O chá matcha puro, se for bem feito, não é doce, mas também não é desagradável. Eu bebia perfeitamente bem sem nada, embora por vezes misturasse uma colher de mel. No entanto, vai depender dos vossos gostos e da vossa tolerância para sabores menos usuais.
Entretanto, eu comprei o meu próprio  chá, também da PureChimp, e desta vez optei por uma embalagem de 50g  de sabor a menta, tanto para experimentar como porque dizem que é melhor para a digestão. Para além da menta, esta versão é adoçada com stévia, por isso o sabor é bastante diferente. Este chá é doce façam como fizerem nas a menta sobressai mais ou quando o faço mais forte ou quando bebo frio.

Em termos de resultados, eu tenho de confessar que os vejo sim, sobretudo no meu corpo. Logo nas primeiras semanas perdi algum peso, que consegui manter durante algum tempo. Sinto também que transpiro mais - o meu metabolismo foi acelerado -  e que o meu corpo tem mais resistência e disponibilidade para fazer exercício.
Outra coisa que notei - e tido isto pode ser coincidência, quem sabe - é que tenho sofrido menos de problemas de estômago e a minha prisão de ventre foi atenuada, mesmo naquela altura do mês, em que não ia à casa de banho de todo.
Infelizmente não noto é grande diferença na parte mental/emocional, mas tendo em conta a fase por que estou a passar, parece-me difícil que esse efeito se notasse.

O chá natcha da PureChimp não é o mais barato que já vi, penso que existem  até marcas portuguesas que vendem, não sei é se fisicamente, mas pelo que vi a nível internacional é das mais acessíveis, Podem adquirir o chá no site deles, mas eu compro na página do eBay porque vejo os preços em euros e porque posso recuperar algum dinheiro com o Ebates.

Espero que tenham gostado do post e que vos tenha sido útil.

Há por aí fãs de matcha???

xoxo

O que é Crioterapia? - Experiência Body Concept #2

Olá maltinha! Espero que estejam bem. Fiquei muito feliz com a vossa reação ao post de quartta-feira, por isso aproveitei que hoje estou aqui um pouco parada e mais ou menos calma para vos trazer outro post.

Já vos tinha falado AQUI de uma sessão que fui fazer na Body Concept que tinha ganho num concurso. Entretanto ganhei outra, que fui fazer esta semana, numa clínica diferente.

Na prática, a experiência foi muito semelhante, apesar de ter sido noutra clínica. A maior diferença foi na consulta prévia, que foi conduzida de forma ligeiramente diferente, e no  meu terceiro serviço, que em  vez de máscara facial foi crioterapia de braços.

Como da outra vez, fui primeiro fazer termolipólise - desta vez sem o creme, não sei se é realmente necessário -  durante 20 minutos, seguida de pressoterapia por 30 minutos. Durante a pressoterapia foi-me aplicada a crioterapia nos braços.

A crioterapia é um tratamento que visa tonificar a zona desejada através do frio. É um tratamento não-invasivo, e não recorre nem a máquinas nem outros instrumentos. Na verdade, apenas consiste na aplicação de um tecido elástico - no caso umas braçadeiras tipo gaze -  na zona a tratar e que foram anteriormente embedidas num liquido que as torna uns verdadeiros glaciares.

Eu estive cerca de 25-30 minutos com  as braçadeiras, Vi uma menina lá . sim, isto é feito num espaço comum - que me pareceu estar a fazer o mesmo mas com uns shorts, eventualmente para a barriga e coxas, portanto depreendo que também se faça nessas zonas, mas não sei quanto tempo foi.

Confesso que não fiquei muito impressionada. Quando uma pessoa vai fazer algo deste género - e com um nome tão pomposo - está à espera de máquinas, de sentir uma grande diferença.  Neste caso apenas me senti fria e molhada - apesar de que tanto a braçadeira como os braços se mantiveram bem frios o tempo todo.

Eu apenas fiz a crioterapia desta vez, e já passou algum tempo desde o outro tratamento, por isso duvido que tenha sortido mais algum resultado, mas crioterapia à parte, continuo a estar interessada em voltar à Body Concept para tratar a barriga e as coxas, até porque a pressoterapia sabe mesmo bem nas pernas depois de andar muito ou saltar à corda!

Espero mais uma vez que esre post vos tenha informado e ajudado.

xoxo

EXPERIÊNCIA BODYCONCEPT | Redutor de Medidas + Pressoterapia

Olá maltinha! Espero que estejam bem. Hoje venho falar-vos de mais um tratamento de beleza que tive oportunidade de experimentar recentemente. Desta vez não teve nada a ver com o blog, foram os meus pais que ganharam sessões de beleza através dos concursos de domingo da SIC, e como o meu pai não pode aproveitar, fui eu fazer.

O que eu escolhi fazer foi uma sessão de tratamentos corporais numa clínica BodyConcept. Antes de mais, eu vou frisar que estas sessões são apenas demonstrações para que a pessoa se aconselhe e fique a conhecer o plano e os serviços de que pode beneficiar se os adquirir, e por isso não vos posso falar particularmente em resultados nem vou mostrar antes e depois.

Instagram

Antes de irem fazer a vossa sessão, são chamados a uma consulta prévia em que falam com uma técnica para determinar os tratamentos que vos podem ser úteis e falar de planos. Eu pedi uma cópia da minha ficha para estudar melhor em casa e para vos mostrar, para terem uma ideia.

A mim foram-me recomendadas duas opções para reduzir a zona da barriga e das coxas, tendo em conta que procurava reduzir a gordura localizada e que a técnica me 'diagnosticou' retenção de liquidos e alguma flacidez nas áreas. Os dois planos funcionam de formas bastante diferentes, mas confesso que, tendo em conta que ambos incluem uma variedade de tratamentos - pelo menos 2 em cada - fiquei surpreendida por os valores não serem mais altos.

Na segunda-feira fui fazer a minha sessão gratuita.  Os tratamentos são basicamente os do plano da esquerda, de 216€, ou seja o Redutor de Medidas seguido de Pressoterapia e uma máscara facial.

Para vos ser sincera, a experiência é como se vê na TV e nos filmes, mas menos glamorosa. Somos levadas para um vestiário para ficar em roupa interior e deixamos tudo num cacifo fechado. Dentro do 'ginásio' andamos em roupão e chinelos de quarto.

A sala é à média luz e tem várias camas para várias coisas. Eu estive em duas camas porque fiz dois tratamentos. À hora que eu fui não havia mais ninguém, por isso tive apenas as técnicas e a rádio como companhia.

O tratamento Redutor de Medidas é aquele típico que se ouve falar em que vos aplicam um creme e depois vos enrolam em plástico para literalmente transpirar a gordura, exceto que estão amarrados a uma cama com umas cintas que aquecem e potenciam o processo.

Não custa nada e é até bastante agradável, porque a temperatura não é demasiado elevada e obviamente não está em contacto direto com  o vosso corpo- perto do  fim até estava a ficar com sono.

Este tratamento dura 20 minutos e é feito com infra-vermelhos, que aquecem o vosso corpo para queimar literalmente a gordura localizada e as impurezas. Ele ajuda na perda de peso e também na celulite.

O tratamento de Pressoterapia é bem diferente e mais ativo. Vocês vestem umas calças daquelas tipo para ir para uma cirurgia e depois o vosso corpo é metido dentro de uns sacos insufláveis, Durante o tratamento, estes vão enchendo e esvaziando, como um medidor de tensão arterial. Devo dizer que aperta mesmo! Nas pernas - das coxas aos tornozelos -  era na boa, mas na barriga por vezes achei que ia ficar sem ar! Claro que, passado umas rondas já estava habituada e queria mais.

Este tratamento deve ter durado cerca de outros 20 minutos, porque acho que não demorei uma hora no todo, e funciona para drenar os líquidos e as impurezas libertadas no tratamento anterior, e melhora também a circulação sanguínea,  trazendo benefícios para a saúde e bem-estar.

Nenhum destes tratamentos tem hora específica para ser feito, e penso que não tenham contra-indicações por serem apenas exteriores, a não ser que não aguentem o desconforto ou que por alguma razão não possam estar em contacto  com infra-vermelhos.

Quando acabei o tratamento estava um pouco transpirada, mas faz parte e não foi uma sensação que durasse. O creme usado no primeiro tratamento não deixou resíduo e até me deixou a pele super suave. Não fez alergia, que eu notasse.

Não senti qualquer desconforto nem durante nem depois. Apenas senti que estava a transpirar bastante ao vir para casa, mas vim a pé e estava bastante calor, e estava com alguma vontade de urinar... o que pode também ter a ver com o calor e com a água que eu bebi.

Confesso que gostei mais do que esperava,  e se não tivesse os gastos que ainda vou ter com o aparelho, era capaz de tentar juntar o dinheiro e fazer o tratamento, até porque as gorduras que me restam, sobretudo o 'pneu', estão bastante instaladas já, e são difíceis de perder por si.

Espero que tenham gostado deste post e que vos tenha sido útil!

xoxo

VIDEO MONDAY | TAG Perda de Peso

Olá maltinha! Espero que estejam bem, se estiverem por aí. Eu sei que tenho sido um terror, mas estamos realmente a passar uma fase bem complicada cá por casa, que não sei bem quando vai acabar, e eu acabo por não ter nem muito tempo nem muita cabeça para estar mais presente. Na verdade, e tendo em conta que já estou bastante atrasada, estava até a considerar não fazer os 5 posts esta semana.

Mas como com os videos eu estou adiantadita, pelo menos, hoje trago-vos mais uma TAG relacionada com fitness e vida saudável. Eu vi esta TAG Weight Loss/Perda de Peso e achei algo interessante, por isso decidi partilhar as minhas respostas.


Aqui ficam as perguntas, se estiverem interessados:

TAG | Perda de Peso
1.Quando começaste a ganhar peso?
2.Qual foi o teu peso mais elevado?
3.Que dietas já seguiste?
4.O teu objetivo é um tamanho ou um peso ideal?
5.Qual era a tua comida preferida antes de mudares o teu estilo  de vida?
6.Qual é agora?
7.Que comida te recusas a eliminar da tua alimentação?
8.Como te recompensas pelas tuas conquistas?
9.O que vais fazer quando chegares ao objetivo?
10.Que dieta ou programa segues agora?
11.Qual é a tua parte do corpo preferida?
12.Quais são os teus objetivos para além da balança?
13.O que torna a perda de peso difícil para ti?
14.Considerarias fazer uma cirurgia para perda de peso?

Espero que tenham gostado do video e que tenha sido interessante para vocês!

xoxo

FtButFit #11 | TOP 3 YOGA CHANNELS

Olá maltinha! Espero que estejam bem. Hoje é um dia importante e de nervos cá em casa, por isso não planeio estar por aqui. No entanto, queria falar-vos de algo um pouco diferente e que podia ter tudo a ver com o dia de hoje: yoga.

Eu gosto imenso de fazer yoga. Não no sentido da meditação e da procura espiritual, porque para além de ser descrente sou demasiado irrequieta para ficar deitada 5 minutos a respirar e a pensar na vida. Mas adoro o desafio das poses, o relaxamento dos músculos, a sensação de flexibilidade.

No entanto, não gosto de qualquer instrutor. Ao longo deste ano já fiz videos de imensos canais. Alguns jurei para nunca mais, a outros volto de vez em quando. Aqueles de que vos falo hoje são os 3 a que volto mais e dos quais a sequências me satisfazem mais.

1. YogaTX

Já mencionei este canal várias vezes por causa dos desafios de yoga que elas lançam por vezes e que eu já tenho feito. Elas lançam videos regularmente e têm uma enorme variedade, desde coisas mais simples, a sequências mais viradas para o fitness, meditação e até sequências medicinais, por isso recomendo a todos.

2. Yoga with Adriene

A Adriene tem um canal mais criativo, com mais videos específicos e desafios, mas também tem videos simples- aliás um dos primeiros que fiz foi dela. Gosto da mentalidade arrojada dela e da sua personalidade divertida.

3. KinoYoga

A Kino Macgregor é uma verdadeira guru do yoga, que dá aulas pelo mundo fora e na TV. O canal dela não é tão orientado para o principiante, na minha opinião, até porque ela tende a impor um ritmo rápido, mas eu gosto do facto de ela introduzir poses diferentes e desafios. Neste momento ela tem um desafio de 31 dias para iniciantes e está a começar um de verão, por isso aconselho-vos a espreitar.

E são estes os meus 3 canais favoritos. Vocês fazem yoga? Já conheciam estes canais? Recomendam outros?

xoxo

PROVEI | Hamburguer Tofu Biológico Salutem

Olá maltinha! Espero que estejam bem. Se tudo correr bem, hoje não devo ter muito tempo para andar por cá, mas não vos queria deixar sem post, por isso venho falar-vos de mais uma comidinha - vegetariana - que provei.

Numa das últimas vezes que fui ao Continente havia uma promoção na Área Viva, por isso eles estavam com descontos em tudo o quanto era hamburguer vegetariano. Eu confesso que já tinha provado hambuguer de soja e não fiquei fã, mas como sempre quis provar tofu e o tofu  normal não estava com desconto, acabei por trazer uma embalagem de 2 hamburguers de tofu  e algas por cerca de 2,50€ (normalmente custam mais de 3,50€).

Eu tenho de fazer outra confissão - eu não li as instruções de preparação, e das duas vezes que os comi, foi a minha mãe que os cozinhou. Nesta foto não se vê particularmente bem, mas basicamente este era um hamburguer apenas com um ovo estrelado - não me senti com coragem para comer simples nem com mais legumes.
A cor dele é basicamente castanha quando está cru e depois mais escura quando está cozinhado, portanto muito semelhante à carne. Não tem um sabor forte, nem nenhum sabor muito distintivo em especial, que eu tenha notado.
A textura, no entanto, é um pouco estranha. Ao contrário da soja, ele fica bastante seco, mas um pouco granulado/mole - é dificil de explicar. É algo a que teria de me habituar, mas não me incomoda muito. Pode é não ser para toda a gente.

Conclusão - sim, é comestível, e talvez fosse algo que voltasse a comprar em promoção, mas não fiquei apaixonada. =P

xoxo

FatButFit #10 - The Set Back

Olá maltinha!  Espero que estejam bem. O post de hoje é uma espécie de desabafo/atualização em relação ao meu 'plano de exercício/alimentação'.

Eu comecei o FatButFit há cerca de 1 ano, e como tudo na vida, tem tido os seus altos e baixos. Da primavera ao outono do ano passado estive em crescendo. Eu comecei mesmo muito devagarinho, com exercícios curtos, de baixo impacto, e pela altura que o inverno chegou já fazia quase de tudo durante uma hora, pelo menos algumas vezes por semana.

Melhorei  imenso a minha condição fisica, e apesar de não ser esse o objetivo principal, perdi uns bons kgs.

Depois veio o ano novo. A maioria das pessoas ganha coragem durante uns meses e para. Eu não parei, mas abrandei,  sem dúvida.

Na passagem do ano, quando estive mais parada e a comer bolos engordei 1kg, o que é natural. Na Páscoa, com todos os bolos que há cá em casa, foi a mesma coisa. Pelo caminho fui perdendo algum peso,  mas custa sempre mais compensar, sobretudo quando se fica adoentada de 2 em 2 semanas, ou se está ocupada, ou se está a passar uma fase dificil.

Basicamente estagnei nos 70/69 kg. O que me irrita, porque estou tão perto de chegar a um 'peso normal'. E quer dizer...já vim até aqui. Às vezes acho que perdi um bocadinho de volume extra, mas não me tenho medido, por isso não dá para ter a certeza. Além disso o corpo da mulher está sempre a inchar e desinchar, não é?

Estou a comer melhor - infelizmente rem havido mais gordices cá em casa, mas a maioria não me 'tenta' e eu tenho comido bastantes mais refeições (só) com vegetais - , mas voltei a reduzir bastante o tempo e a intensidade dos exercícios, e juntando a isso o facto de ter de 'saltar' um dia ou dois quase todas as semanas, sinto que estou realmente a falhar.

Não estou à procura de conselhos, sei que só eu é que me posso voltar a motivar e controlar o meu progresso,  mas queria desabafar e queria também dar-vos um pouco  de situação, porque fazia muitos posts sobre isto aqui e nas redes sociais, e sinto que desapareci de repente.

Espero que o próximo post destes tenha um tom mais positivo!

xoxo

VIDEO MONDAY | TAG Vida Saudável

Olá maltinha! Espero que estejam bem. Lamento dizer-vos mas, depois de até me ter portado bem ontem, hoje não estou com tempo para nada. Compenso-vos quando puder.


Aqui está o video da semana, que é a TAG Vida Saudável. Eu já gravei este video há semanas, por isso uma ou outra coisa mudou um bocadito entretanto, mas no geral ainda é atual.

Podem ver as perguntas e o original AQUI.

xoxo

TECH REVIEW ! Google Fit (Smartphone)

Olá maltinha! Espero que estejam bem. Hoje trago-vos um post que reúne tecnologia e fitness, duas das áreas que me têm dominado a mente nos tempos mais recentes, e que parecem interessar a algumas de vocês, que responderam positivamente a outros posts e até pediram mais.

No início do ano ocorreu-me começar a rastrear a minha atividade física. Não ao minuto, não muito minuciosamente, mas só para ter uma ideia. Depois de procurar a aplicação ideal, que fosse adequada ao tipo de exercício que faço e funcionasse apenas com smartphone, optei pelo Google  Fit, a aplicação de exercício gratuita da Google para dispositivos Android.

O Google Fit é uma app bastante abrangente, mas que pode ser bastante limitada - depende do ponto de vista. Ele dá informações sobre várias áreas e tipos de exercícios, mas na maior parte dos casos temos de o informar de que estamos ou vamos fazer algo, sobretudo se não estivermos a usar uma braçadeira ou smartwatch. Além disso, ele precisa de GPS e em muitos casos Wi-Fi para poder fazer um bom rastreamento.

 Mais do que isso, o que me irrita é que para ter resultados o mais corretos possível,  tenho de ativar o Modo de Precisão, que não só gasta mais bateria, como não se mantém ativado, fazendo com que perca a eficácia se me esquecer de o ativar.

Uma coisa que eu notei e que me agradou, no entanto, é que ele guarda informações de caminhadas automaticamente, sem precisar de internet, desde que eu ande com o telemóvel, mesmo estando no bolso ou mala. No entanto, acho que não reconhece mais nenhum tipo de atividade automaticamente, o que é pena, e não sei se é capaz de contar repetições com o telemóvel - usando uma braçadeira, por exemplo - pois com um Android Wear ele tem essa capacidade.

Em relação à informação que dá, ele é bastante completo, registando passos, distância, tempo de atividade e uma estimativa das calorias queimadas durante o exercício e depois, em descanso. A informação é dada em diagramas e gráficos, que podem ser apresentados por dia, semana ou mês. O mesmo acontece para o peso, embora este tenha de ser inserido, e apenas inclua as variáveis mais básicas.

Para além de registar a vossa atividade em  tempo real, podem também inserir os dados manualmente se os tiverem, caso não tenham podido usar a aplicação. Podem também sincronizar o Google Fit com algumas outras aplicações, mas eu confesso que não o fiz. Isto é permitido  pelo facto de o Fit ligar à vossa conta do Google, o que também vos permite guardar as informações na vossa conta e partilhar.

Este é o aspeto que a aplicação tem quando está prestes a rastrear uma atividade. Durante a atividade ela vai  mostrando os dados em tempo real, para além de um  botão para parar e outro para finalizar a atividade. Podem ainda bloquear o telemóvel diretamente da app ou usá-lo normalmente enquanto rastreiam para ouvir música, tirar fotos etc.

Aqui têm uma vista da lista de atividades, que é bastante completa - algumas delas eu nem conhecia. Infelizmente a tradução para o português deixa a desejar, e há várias com o mesmo nome. Tenho também pena que elas sejam todas rastreadas mais ou menos da mesma forma, tendo em conta que as mesmas informações não são relevantes para todas as atividades.

Ele deixa-vos ainda escolher 4 atividades favoritas para acesso fácil, mas na verdade não acho que faça uma grande diferença, e o facto de serem apenas 4 limita bastante.

Aqui e na imagem seguinte podem ver as informações de um passeio/caminhada. Apesar de não ser um pedómetro, este é o tipo de exercício em que a aplicação é mais útil, porque dá imensa informarão e bastante completa. Pessoalmente, gosto bastante desta funcionalidade.

Resumindo, eu adoro o Google Fit, e acho uma aplicação perfeita para quem faz exercício que não é só correr ou só levantar pesos. No entanto, podia ter ainda mais funcionalidades, na minha opinião - o que não quer dizer que não é a melhor dentro do género.

Eu estou a testar outra aplicação deste tipo, e tenho também uma braçadeira que tenho estado a usar, por isso penso que teremos mais posts deste tipo no futuro, se vocês gostarem deste. Além disso, se conseguir adquirir um smartwatch, irei com certeza comparar a experiência.

Ah, e o meu  Idol 3 está quase a fazer 6 meses, por isso posso fazer um update, se quiserem!

Resumindo, deixem um comentário se gostaram e se querem ver mais posts de fitness e tecnologia!

xoxo

Tan, Camel, Kaki... | BANGGOOD WISHLIST

Olá maltinha! Espero que estejam bem. Vou-vos confessar uma coisa: estamos em época de wishlists: é o início do ano, saem coisas novas, surgem novas oportunidades... e pronto, às vezes dá jeito partilhar umas coisitas xD

Hoje quero falar-vos da BangGood, que talvez alguns de vocês já conheçam, nem que seja porque mencionei a loja no post dos smartwatches. Mas esta loja vende muito mais do que tecnologia, e por isso hoje mostro-vos algumas das minhas escolhas da secção de moda feminina.

1 // 2 // 3 // 4 // 5 // 6 // 7 // 8

Apesar de gostar genuinamente de todos os items que vos estou a mostrar, devo confessar que os meus preferidos são este pullover, porque procuro um desta cor já há algum tempo, esta echarpe, porque adoro o padrão, o motorcicle jacket, porque preciso mesmo de substituir o meu e nem está nada caro, e o corpete, porque adoro o desenho psicadélico e quero experimentar fazer waist-training (dizem que é muito bom para aprender a meter a barriga para dentro e para a postura tanbém!).

Tambem adoro esta blusa, mas infelizmente por pouco não me deve servir.

Pessoalmente, acho a BangGood uma loja bem interessante, apesar de os produtos serem um pouco mais caros do que noutras, até porque não se paga portes na maioria das coisas e a qualidade parece ser um pouco melhor também. Espero em breve poder dizer-vos se essa minha intuiçao se confirma.

Já conheciam a loja? Gostam das minhas escolhas?

xoxo

RESUMO DA SEMANA | Fun-ny week

Olá maltinha! Espero que estejam bem. Aposto que achavam que já cá não vinha hoje... outra vez. Mas não, estou só um bocadinho atrasada. E em minha defesa, para além de estar outra vez adoentada - what's new? -  estive em parte a trabalhar para o blog até agora.

Instagram

Esta semana foi...engraçada. Estive com imensa preguiça, as coisas não correram sempre bem, mas também não andei na fossa do costume.
Além disso, entraram coisas novas cá em casa - powebank, mais compras de saldo, e uma balança nova, que hoje me deu menos de 70kg pela primeira vez desde a puberdade (para celebrar, primeiro fui comer legumes, depois Milka Oreo, e ainda há-de vir um croissant...).

Enfim, esta semana aqui pelo blog:

• Falei-vos das Cores do Arco-íris
• Mostrei-vos a primeira vaga de compras de saldos
• Falei de smartwatches e dos seus beneficios para o fitness
• Dei a minha opinião sobre a Blindagem Capilar
• E dei-vos a conhecer um livro de uma das minhas autoras favoritas 

E agora, vou descansar um pouco para depois fazer mais coisas para o blog eu acho.

xoxo

NÃO TENHO, MAS GOSTAVA #3 | Fitness Smartwatches (Casio, Fitbit, Bluboo)

Olá maltinha! Espero que estejam bem. Hoje não estou em casa, por isso não me levem a mal se estiver ausente. okay? Dito isto, hoje é dia de falar de coisas que ainda não tenho, mas adorava que viessem ter comigo. no caso o acessório do momento - o Smartwatch.

Eu confesso que, até a este momento, ainda não me tinha sentido muito atraída por estes 'relógios espertos', porque não os achava particularmente bonitos e sempre senti que eram demasiado caros para algo que fazia o mesmo que o smartphone - ou ainda menos. Mas recentemente tenho conhecido algumas opções que mudaram a minha opinião.

O primeiro relógio de que vos vou falar é o Fitbit Blaze. Como vocês vão perceber, o meu súbito interesse nos smartwatches tem a ver com a possibilidade de poder fazer o controlo da minha atividade de fitness.
A Fitbit foca-se nisso. Eles já eram conhecidos pelas suas pulseiras de fitness e balanças, e agora eles lançaram a versão deles de um smartwatch.
Os pontos positivos deste relógios são todos relacionados com exercício, porque ele vem preparado para controlar a vossa atividade em vários desportos, guardar os dados do vosso progresso, dar-vos planos de exercício para fazer e até controlar o vosso sono.
Além disso, ele permite-vos controlar a vossa música no vosso telemóvel e recebe notificaçóes tanto do Android como do iOS.
Infelizmente, ele não vos permite fazer nada em relação às vossas notificaçóes e está limitado às aplicações da Fitbit.
Em contrapartida, ele está em pré-venda por cerca de $200, que é bastante menos do que custam outros dispositivos do género, e tem um design bem sofisticado para um relógio essencialmente de desporto.

Bastante mais impressionante mas também bastante mais caro é o primeiro smartwatch moderno da Casio. Este relógio de estilo desportivo vem com o sistema Android Wear, o que quer dizer que tem completo acesso aos vossos telemóveis Android e é completamente acessível através deles também.
Ele tem todos os essenciais, como o monitor cardíaco, o pedómetro e o GPS, que pode ser bastante útil não só para as atividades de fitness, mas também para a navegação no dia-a-dia.
Tem também incorporados modos especiais para corrida, bicicleta, e curiosamente, pesca. Para além desses, por ser Android podem também adicionar apps que vos dão acesso a outros modos.
Por fim, ele também tem duas funções que eu gosto bastante, que é ficar como um relógio normal quando está em standby e poder controlar a camara do vosso telemóvel, o que dá imenso jeito para selfies e afins.
Infelizmente, este relógio só chega lá para abril, e com um preço bem azedo, a rondar os $500.

O último bebé de que vos quero falar chamou-me a atenção por ser exatamente o contrário do último. Ele vem da China e, apesar de também ser Android (possivelmente não Wear) vai custar apenas $100. qie é praticamente um preço record para este tipo de produto.
O Bluboo XWatch é também um relógio de desporto, e tem, para além de praticamente tudo o que os outros dois de que falei têm, um belo processador MediaTek e uma bateria bastante potente.
Até agora, as fotos sugerem que vai ser bem bonito e funcional, mas não se sabe exatamente o que será capaz de fazer - provavelmente tudo, se for realmente Android.
O lançamento está aparentemente previsto para o mês que vem, mas ele está diponível para encomendas em lojas como a Banggood. A certa altura havia uma foto que sugeria que haveria uma versão verde menta - sinceramente espero que se confirme!

E vocês? Têm/querem um smartwatch? Arriscavam num vindo de uma marca chinesa?

xoxo

VIDEO MONDAY | Open Box Yogi Surprise + Impressões Produtos

Olá maltinha! Espero que estejam bem neste início de semana. O video que vos trago hoje já é um pouco antigo, foi gravado no início de Dezembro e já está um bocadito desatualizado, mas de qualquer modo, espero que gostem.


Apresento-vos a Yogi Surprise. Esta é uma subscrição mensal com dois tipos: Lifestyle, com produtos relacionados com a prática de Yoga e bem-estar e Jewelry, que traz essencialmente bijuteria.

Eu não me vou alongar sobre a caixinha, porque já disse o que queria no vídeo, mas queria falar-vos um pouco dos dois produtos que já usei mais - os alimentares.

Este Crown Chakra Tea é o meu item preferido da caixinha, É simplesmente delicioso, com um sabor diferente (é feito com pétalas de rosa e lavanda) mas agradável, e eu tenho adorado tomá-lo tanto ao lanche como à noite, especialmente nesta altura conturbada da minha vida.

Já as Voke Tabs não me causaram grande impressão. A textura é um pouco estranha, granulada, e deixam um sabor menos agradável na boca passado um bocado. No entanto, o sabor inicial a bagas é maravilhoso. Infelizmente, apesar de ter conseguido habituar-me ao sabor, não senti diferenças na minha vitalidade ou energia, que é a principal promessa destas pastilhinhas. Já a latinha deu-me imenso jeito!

Se por acaso estiverem interessados em subscrever a Yogi Surprise (podem ver ediçóes passadas AQUI), terão um desconto de 20% se usarem o código VIBRANT.

Alguém ficou interessado?

xoxo

Um ano depois... | FELIZ ANO NOVO!

Olá maltinha! Espero que estejam bem. Quem reparou neste post quando o mandei para o  ar sem querer no fim-de-semana? Vá, ponham a mão no ar, eu quero ver!

Vocês sabem que eu não sou pessoa de fazer balanços e desejos e resoluções de Ano Novo, porque eu odeio olhar para o passado, e infelizmente as coisas não acontecem só porque nós dizemos que sim, e portanto não vale a pena - quantos de nós fazem dieta depois de fevereiro?

Mas a verdade é que o meu ano foi marcado por algo, mesmo não tendo eu feito essa resolução, e por isso achei que era justo fazer este post.

Esta era eu o Natal passado. Não me levem a mal, eu adoro esta roupa, e sinceramente acho que o meu cabelo até estava mais bonito mas...fosga-se, aquele rabo!

Esta sou eu agora. E poh, acreditam que até agora eu ainda não tinha percebido que estou 10 kg mais leve? Eu só comecei a sério em Março. Não foi uma resolução, nem sequer foi uma coisa que eu tenha pensado muito a sério. Simplesmente um dia vi um video de yoga, decidi que estava farta de não ter folgo a andar e meti os pés a caminho.

Nem vou dizer que foi difícil. Talvez em dias particulares sim, mas a verdade é que no geral não foi, e agora parece a coisa mais natural do mundo. Eu sempre soube que conseguia, e no fundo sei que agora que comecei, quero mais - ser mais bonita, mais saudável, mais forte.

Mas o que eu aprendi é que não é tomar a decisão que muda a nossa vida, mas sim dar o primeiro passo e continuar a colocar um pé em frente ao outro.

Espero que estejamos todos aqui na Passagem de Ano de 2015, provavelmente não a fazer o mesmo exercício que fazemos hoje, porque não tenciono perder mais 10kg, mas a celebrar o caminho que percorremos juntos.

E agora vou-me deixar de lamechisses, que isto não faz nada o meu estilo.

Apenas vos peço uma coisa: quando derem o vosso primeiro passo em 2016, não o façam só com o pé direito, mas sim em direção a algo que conte a sério. E depois tentem dar outro passo logo a seguir!

FELIZ ANO NOVO!!!

xoxo

VIDEO MONDAY | FitGirl TAG

Olá maltinha! Espero que estejam bem. Eu estou a tentar começar esta semana com  boa energia, a ver se resulta. Hoje começamos, como quase sempre, com um video. =)


O video de hoje é um video de fitness - como disse no video quero fazer mais -  e portanto no dia em  que estava sozinha sem nada que fazer decidi gravar esta FitGirl TAG. Eu gostei bastante da TAG e tenho aqui mais duas do género que posso fazer, por isso se quiserem ver é só fazer o gosto e subscrever e as outras coisas todas que vocês sabem.

Ah, e antes de me ir, aqui ficam as perguntas, caso queiram fazer xD

1. Qual é o teu movimento/exercício favorito?
2. Que te levou a querer começar a fazer exercício?
3. Quanto tempo costumam durar os teus treinos?
4. Alguma vez saltaste o dia de trabalhar as pernas?
5. Qual é o teu principal objetivo de fitness?
6. Algum conselho para quem está a começar a fazer exercício?
7. Marca favorita de roupa de desporto?
8.És o tipo de rapariga que gosta de levantar pesos?

Espero que tenham gostado e vejo-vos no próximo post e video!

xoxo

FatButFit #9: Kim Kardashian Fit in Your Jeans by Friday Amazing Abs Body Sculpt (Experiência)

Olá maltinha! Espero que estejam bem. Eu confesso que tive de fazer uma mudança de planos em relação ao post de hoje, e que tinha outra coisa em mente, mas acabou por não dar, por isso decidi partilhar mais uma experiência que tive com um plano de exercício esta semana.

Vocês sabem que eu faço muitos tipos de exercícios diferentes de vários canais e treinadores, uns conhecidos e outros nem tanto. Um dia dei de caras com um programa de exercícios que me chamou a atenção por não ser de um treinador conhecido mas sim de uma celebridade bem conhecida - Kim Kardashian.

Fit in Your Jeans by Friday é um programa com 3 DVDs de exercício (estão todos completos no YouTube) em que a Kim e a sua treinadora nos mostram 3 rotinas com funções diferentes: uma para o rabo (óbvio), outra para os abdominais e uma de step/dança.

Os três videos incluem aquecimento, 2 ou 3 circuitos de treino e alongamentos, sendo que nos dois localizados um dos circuitos é cardio, outro step e outro pesos. Pelo que percebi deve ser para fazer 1x por semana cada, porque eles dizem três vezes por semana e se assim fosse não teriamos dias suficientes, a não ser que seja para fazer os três de seguida, que seria bem puxado. Eu ainda só fiz um dos planos 1x por isso não posso falar de resultados, mas posso contar a experiência.

Cada plano tem cerca de 50-55 minutos, contando tudo, e não têm muitas pausas a não ser entre os circuitos. No caso do Amazing Abs Body Sculpt, ainda tem um bónus de 10 minutos no fim, mas eu já não tive energia para ele e confesso que não acho muito lógico fazer aquilo já depois dos alongamentos.

Quanto aos exercícios em si, não são revolucionários. Pelo constrário, tirando a parte do step, e sobretudo por ser muito rápida e eu não ter um step (recomendo se tiverem ou conseguirem improvisar um), não achei o plano demasiado avançado ou agressivo para um iniciante a intermédio. Agora se já estão muito habituados a fazer exercício, é possivel que não vos traga nada de novo e não seja suficientemente desafiante.

Já em relação à Kim, fato ridículo à parte, é uma companheira de exercício bastante agradável, que não fala demasiado nem se faz de burra mas também não se está a exibir. Além disso, vai interagindo com a treinadora de uma forma que nos vai dando dicas importantes para o exercício.

Pessoalmente gostei bastante da experiência e era capaz de repetir no futuro. E acho que vou experimentar o do rabo também - posso dar opinião se quiserem.

Conheciam? Gostavam de fazer exercício com a Kim?

xoxo