Olá maltinha. Hoje interrompemos a programação normal do blog para um pequeno life update sobre a minha cirurgia e o estado das coisas.
Eu na segunda-feira
Como vos disse a semana passada, fui internada na terça-feira, dia 28, para corrigir o meu maxilar através de uma cirurgia maxilo-facial, que teve lugar no dia seguinte.
A cirurgia correu relativamente bem. e apesar de estar num hospital. com ou sem bloco operatório pelo meio, ser a minha ideia de "inferno na terra", tive alta na manhã seguinte. Essas são boas notícias.
As más notícias é que a minha cirurgia não ficou completa, e por isso voltei hoje a ser internada e a ir ao bloco. O meu médico prometeu-me que o ajuste que faltava era tão simples que ainda me dava alta hoje, mas eu estou a escrever este post dias antes e confesso que não tenho grande esperança nisso.
Mesmo que tenha alta, os primeiros dias em casa a semana passada não foram nada fáceis. O pós-operatório envolve muito gelo e almofadas, e comida mole, mas o pior mesmo foi o cansaço e os enjoos. Foi sobretudo isso que me impediu de estar mas presente aqui e nas redes, e que me vai impedir de fazer o post que queria para sábado, que é um dia importante para o blog.
Como da outra vez, tenciono dar notícias nas redes sociais mal consiga, e se tiver energia farei com certeza algum tipo de post sábado.
Olá maltinha, espero que estejam bem. E eu espero estar bem também, porque trago notícias que são boas e más, dependendo do ponto de vista.
Eu não me alonguei demasiado neste video, porque honestamente não me apetecia estar a dar grandes pormenores antes do tempo - até porque não os sei - mas esta quarta-feira vou fazer a minha cirurgia maxilo-facial, de que vos tinha falado na série de posts TehTeh With Braces, se é que ainda se lembram dela.
Depois de cerca de 3 anos com o aparelho, se bem me lembro, vou finalmente fazer a operação para poder colocar o meu maxilar no sítio e seguir com a minha vidinha de uma vez
Isto seria uma ótima notícia, não fosse o meu pavor a operações e o timing. Eu estava a tentar organizar e apostar mais no canal e no blog, mas depois disto, o TehTeh Uncovered vai ter de ficar um pouco mais parado em termos de interação, pelo menos durante esta semana, e o youtube nem vos sei dizer bem.
Eu vou tentar, tendo acesso ao telemóvel ou ao tablet, ir respondendo aqui mesmo aos comentários que deixem nos posts novos (tenho pelo menos para esta semana!) e estar nas redes para vos dizer que estou viva.
E claro que, se estiverem interessados, vos trarei conteúdos sobre a minha operação e a nova fase do TehTeh With Braces logo que esteja recuperada, até porque acredito que haja muita gente como eu cheia de dúvidas sobre estes assuntos.
Quanto à outra notícia...sim, parece que vou trabalhar, provavelmente a começar em maio, e desta vez é mesmo a sério. Mas isso vai levar o seu tempo, por isso falamos do assunto mais tarde, eu só o referi no video para os meninos e meninas do youtube ficarem de sobreaviso.
Por agora desejem-me sorte! E aguardem notícias, que quando eu voltar tenciono que seja em grande!
Olá maltinha, espero que estejam bem. Como se devem lembrar, há umas semanas contei-vos que estou novamente à procura de emprego e que tinha estado a atualizar as fotos de currículo e afins.
Apesar de ainda não ter arranjado nada - problema meu que preciso de um trabalho muito específico e não tenho qualquer experiência - decidi que talvez fosse interessante falarmos um pouco da procura de emprego de uma perspetiva mais feminina, que é como quem diz na ótica da apresentação, tanto na foto de currículo como na entrevista.
Hoje em dia, grande parte dos empregos que existem estão relacionados com o atendimento ao público, e por essa razão, muitos empregadores pedem uma 'apresentação cuidada' nas suas ofertas.
Um aspeto que muitos e muitas de nós talvez nºao valorizem no que toca a apresentação é o aspeto dos nossos dentes. Mas pensem nisto: se a ideia é ser simpático e afável, não é suposto que mostrem o vosso sorriso aos clientes? É sim, e mais torto ou alinhado, todos preferimos e confiamos mais num sorriso de dentes brancos.
Alguns de nós têm sorte e, por genética ou bons hábitos, conseguem facilmente manter um sorriso branco. Para outros, a cor natural dos seus dentes é amarela ou com pigmentação menos uniforme - eu sofro deste último caso, por exemplo.
O branqueamento dentário surge como uma opção para aqueles cujos dentes escureceram com a idade, ingestão de café, hábito de fumar e toma prolongada de antibióticos, entre outros fatores.
Não vos falo em pastas branqueadoras ou kits caseiros - esses tendem a desgastar e deixar os vossos dentes sensíveis, em vez de os tratar.
De facto, mesmo se quiserem branquear os dentes em casa, devem consultar um dentista, para que ele ou ela vos aconselhe produto e técnica mais adequado a vocês e às vossas necessidades. Sim, porque existem vários.
Eu não sou dentista, e confesso que os únicos tratamentos que fiz foram de despigmentação e na cadeira do dentista, por isso aconselho-vos a ler alguma informação sobre técnicas de branqueamento dentário, se estiverem interessados em melhorar a aparência dos vossos dentes.
Lembrem-se, o vosso sorriso é um dos vossos principais cartões de visita, e pode fazer toda a diferença na vossa carreira, quer sejam vendedores, empresários ou modelos. Não o deixem perder a sua luz!
Olá maltinha! Espero que estejam bem. Hoje trago-vos mais um update da minha rubrica FatButFit que é dedicada ao meu plano para me tornar mais ativa e saudável.
Parecendo que não, já vão quase 2 meses desde que comecei esta aventura e continuo forte e segura do que quero, por isso achei que hoje era dia de falar de um assunto um pouco tabu - o meu peso.
Eu não comecei a fazer exercício para perder peso, e também por isso não estou a tazer uma dieta rigorosa. No entanto, e para ter uma ideia do meu progresso, se algum, decidi fazer pesagens mensais.
A minha primeira pesagem foi duas semanas depois de começar, e tinha 78kg, a segunda foi a semana passada, exatamente 1 mês depois, e tinha 77kg.
Não sei os meus indices de massa muscular ou de gordura, razão pela qual gostava de ter uma balança como a da imagem, a FitBit Aria, que dá essas infos todas no tablet e dá para controlar o progresso, mas sei que o meu índice de massa corporal continua a indica excesso de peso (28.2 - peso ideal estaria entre os 50kg e os 68kg).
Agora, vocês devem estar a pensar que eu sou tola, porque digo que não mudei nada e perdi 1kg. Não foi bem assim. Eu estava completamente inativa e comecei a fazer exercicio moderado, com duração e intensidade variável, 5 a 6 dias por semana.
Além disso, apesar de não estar numa dieta rigorosa, tenho tentado evitar bolos e chocolate, até porque me fazem mal, mesmo, e tenho evitado excessos, reduzindo as porções exageradas de certas coisas que por vezes comia, e substituindo até por ver o acompanhamento ou mesmo a refeição por fruta.
Agora vindo o verão, espero conseguir ainda melhorar mais um pouco na alimentação, pois costumo ter menos fome com o calor, e portanto talvez vá trocar alguns lanches por iogurtes ou batidos.
Também espero conseguir aumentar a intensidade e regularidade do meu exercício e até adicionar caminhadas com a vinda do melhor tempo e a habituação do corpo ao novo ritmo.
Não garanto que vá documentar as pesagens todos os meses, até porque nem todos os meses haverá muito a dizer, mas trarei com certeza mais updates sobre o progresso do meu plano.
Espero que tenham gostado e que continuem a acompanhar-me nesta jornada!
Boa noite, espero que estejam bem. Hoje aconteceu uma coisa boa, por isso estou um bocadinho mais bem humorada. Também estou a tentar dormir mais, o que deve ajudar.
Hoje temos um post para geeks e pessoas com insónias. Preparem-se, que isto vai ser longo, mas prometo que é interessante. Como o título indica, hoje quero apresentar-vos a Napwell, uma máscara eletrónica para fazer sestas.
Today I have a post for geeks and insomniacs. Get comfortable, this is going to be a long one, but I promise it will be very interesting as well. As the you may have guess from the title, today I am going to introduce Napwell, a tech sleeping mask meant to help you have naps.
Acho que não é preciso sermos espanhóis para saber que as sestas fazem bem. Todos já ouvimos, lemos ou aprendemos isso por experiência própria, e é um facto cientifico: independentemente das horas que durmam de noite, fazer a sesta melhora a memória, a creatividade e a capacidade para aprender coisas novas.
You don't need to live in Spain to know naps are good for you. You've probably read, heard or experienced it by now, and it's scientific fact: regardless of how well you sleep each night, naps can boost your memory, creative, and ability to learn new things.
No entanto, se forem como eu, precisam de um ambiente muito especifico para conseguir dormir, que é difícil de recriar até por vezes de noite, quanto mais de dia. E é aqui que entra a Napwell. Vocês já devem ter visto todo o tipo de aplicações e aparelhos que ajudam a dormir, e podem funcionar para muita gente, mas pessoalmente, eu não acredito que sejam a solução, e a Napwell também não. A Napwell quis construir uma solução simples e portátil, que podem levar para qualquer lado, e que não depende de computadores ou telemóveis (que aliás é algo que eu não percebo, tendo em conta que esses aparelhos são muitas vezes a razão pela qual não conseguimos dormir).
But if you're anything like me, you need a very specific setting to be able to sleep, which is sometimes hard to find at night, let alone in the day. And that's where Napwell comes into the picture. You may have heard about several sleeping devices and apps, and they might work for a lot of people, but I personally don't see how they would, and so doesn't Napwell. Napwell wanted to build something that was simple and portable, and could anywhere, not relying on computers or mobile phones. (which I honestly don't see how they could even work, since those are two major reasons that people can't sleep).
A Napwell é a primeira máscara para sestas, Ela ajuda a fazer sestas mais eficazes ao reduzir a 'inércia do sono', ou seja as dores de cabeça, molexa e falta de motivação causadas pela interrupção abrupta de um ciclo de sono, o que a Napwell ajuda a prevenir ao acordar-nos gradualmente com um uma luz interna que nos acorda gradualmente quando chegamos ao fim do tempo que programamos para a sesta. Na verdade é muito giro de ver.
The Napwell is the world’s first napping mask. It helps you nap more efficiently by reducing “sleep inertia” (that lousy post-nap feeling of headache/grogginess/lack or motivation to do anything).
Sleep inertia occurs when you’re abruptly awakened in the middle of a sleep cycle, and the Napwell helps solve this problem by gently waking you from sleep at your set timer via a simulated sunrise. It's actually pretty cool to watch.
A Napwell é prática e confortável para dormir, trabalha a pilhas e e em todo o lado, sem necessidade de outros aparelhos ou serviços, ajuda-te a acordar gradualmente, a horas e sem efeitos negativos, e nem sequer é extremamente cara, a $50 (+ portes). A única coisa que eu gostava mesmo era que ela fosse rose gold em vez de prateada para ser mais fashion, e que tivesse um conjunto de phones atarrachado, e era perfeita.
The Napwell is practical and comfortable to sleep in, works with batteries, allowing you to use it everywhere, without needing any other devices or services, helps you wake up gradually, on time and without after effects, and it isn't even extremely expensive at $50 (+ shipping) a pop. To be perfect, it only needed to be a more fashionable rose gold and come with attached ear plugs to make the experience faultptoof.
A Napwell vai estar à venda em breve em Napwell.com , mas por agora podem encomendar uma, aproveitando para fazer uma doação para a produção da máscara, através da campanha do Kickstarter, que aliás ultrapassou o seu objetivo de conseguir $30.000 dólares para a produção das primeiras máscaras.
Napwell will be on sale at Napwell.com soon, but for now, you can pre-order it by donating to their Kickstarter campaign, which has actually already surpassed their $30,000 goal to produce the first masks.
Espero trazer mais novidades da Napwell no futuro.
I hope to bring more news about Napwell to you in the future.
